Il y a des moments où la pensée tourne en rond.
On analyse, on hésite, on revient toujours aux mêmes idées… comme si notre esprit refusait d’ouvrir une fenêtre pour laisser entrer un autre angle de vue.
La méthode des 6 chapeaux de De Bono a été conçue précisément pour cela : débloquer la pensée, sortir des impasses mentales, et stimuler la créativité même lorsque tout semble figé.
Créée par Edward de Bono, médecin, psychologue et spécialiste des sciences cognitives, cette méthode est aujourd’hui utilisée aussi bien en entreprise que dans l’éducation ou le développement personnel, car elle offre une façon simple et structurée pour réfléchir et de prendre des décisions.
Son principe est : la pensée devient plus claire et plus créative lorsque l’on sépare temporairement les différents modes de réflexion.
Dans cet article, je vous explique cette approche accessible à tous, à utiliser seul ou en groupe, et pourquoi elle peut transformer votre manière d’aborder un problème ou un choix important.
📣 Points clés :
Une méthode accessible à tous, utilisable seul ou en groupe.
Chaque “chapeau” représente un angle de pensée spécifique.
L’objectif : éviter les blocages mentaux et élargir les possibles.
Une approche idéale pour la prise de décision, la résolution de problèmes, et la créativité.
Qu’est-ce que la méthode des 6 chapeaux ?
De Bono part d’un constat : dans nos échanges (avec nous-même ou avec les autres), nous mélangeons sans arrêt émotions, faits, craintes, idées, objections…
Résultat : confusion, blocages, discussions interminables.
Mais si vous pensez que tout le monde a un potentiel créatif, alors cette méthode est pour vous !
Elle propose une alternative : séparer temporairement les modes de pensée pour clarifier, explorer et avancer plus vite.
Chaque chapeau représente une posture mentale.
Je parle de cette méthode à la fin de l’épisode 44 du Podcast Hack Your Soul.
Les 6 chapeaux expliqués concrètement
⚪ 1. Le chapeau blanc — Les faits
→ Ce que je sais objectivement
On commence par la base :
données
chiffres
faits vérifiables
informations neutres
On clarifie la situation sans interprétation. Si des croyances ou des émotions apparaissent, notez-les pour ce qu’elles sont, on y reviendra ensuite.
Ce chapeau prépare la suite de l’exercice. Il est indispensable pour que la réflexion parte sur des fondations solides.
🔴 2. Le chapeau rouge — Les émotions
→ Ce que je ressens
Ici, on accueille :
émotions
intuitions
impressions
peurs ou élans
Sans justification.
Parce que les émotions influencent souvent nos décisions, autant les reconnaître !
⚫ 3. Le chapeau noir — Les risques
→ Ce qui pourrait poser problème
Il permet d’anticiper :
obstacles
limites
erreurs
dangers
contraintes juridiques, éthiques ou relationnelles
Bien utilisé, le chapeau noir protège.
Mal utilisé, il peut faire ruminer, d’où l’importance de limiter le temps qu’on lui octroie.
🟡 4. Le chapeau jaune — Le positif
→ Ce qui fonctionne déjà ou peut fonctionner
Le jaune explore :
opportunités
avantages
ressources disponibles
espoirs
éléments déjà réussis
Paradoxalement, c’est souvent le chapeau le moins naturel pour beaucoup d’entre nous !
🟢 5. Le chapeau vert — La créativité
→ Tout ce qui est imaginable.
Ici, tout est permis.
On génère :
idées nouvelles
solutions inattendues
détours créatifs
scénarios improbables
associations libres
Aucune censure.
Le but : sortir du cadre, repousser les limites, dépasser les impasses.
🔵 6. Le chapeau bleu — Le cadrage
→ On organise, on décide
C’est le chapeau du pilotage final qui annonce la mise en action.
Il sert à :
structurer les idées
clarifier les priorités
définir le plan d’action
choisir ce que l’on garde
poser la direction finale
Il transforme le foisonnement des autres chapeaux en une décision stable.
Comment utiliser la méthode ?
Vous pouvez :
l’utiliser seul, en enfilant mentalement chaque chapeau successivement ;
l’utiliser en groupe, en attribuant un rôle différent à chaque participant ; ou faire porter tous les chapeaux au groupe, un par un.
C’est aussi bien-sûr un outil utilisable en coaching de groupe.
Conseils pratiques pour une séance efficace
Notez tout (les idées s’envolent vite).
Commencez toujours par le blanc et terminez par le bleu.
Limitez le temps du chapeau noir (pour éviter la rumination).
Laissez un espace de liberté totale au vert.
Rappelez régulièrement la règle : pas de jugement, seulement de l’exploration.
Invitez chacun à changer de posture, ce qui aide à sortir de ses propres habitudes mentales.
À retenir
La méthode des 6 chapeaux est l’un des outils les plus simples pour activer la créativité.
Elle structure la réflexion sans la contraindre.
Elle permet d’avancer plus vite, de manière plus claire.
Elle peut être utilisée autant pour les choix personnels, que professionnels.
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